Lattuga Romana

La lattuga Romana ha ottime proprietà  nutrienti ed è ricca di proteine, contiene tutte gli 8 aminoacidi essenziali.

Lattuga Romana Gretta Erre

La lattuga romana ha un alto contenuto di omega-3, calcio e ferro e ha più vitamina C di un'arancia. Ricca di beta carotene, acido folico  vitamine E e K.

Può ridurre il rischio di attacchi di cuore e ictus, mentre le vitamine E e K possono aiutare ad equilibrare lo zucchero nel sangue, rinforzare i muscoli e ossa, ed aiutare a costruire un buon sistema immunitario.

Un valido aiuta per eliminare il colesterolo.

Lattuga Romana

Il suo alto contenuto di silicio aiuta a mantenere in forma le articolazioni, le ossa, le arterie.

Contiene livelli molto bassi di acido ossalico ed è quindi un alimento  ideale per coloro che sono inclini a calcoli renali e / o dolori articolari. Le sue proprietà antispasmodiche sono indicate per il sistema cardiovascolare e il tratto digestivo.

La lattuga romana contiene composti sedativi che rilassano i nervi e calmano il corpo.

Particolarmente indicata se si soffre di insonnia e di incubi ricorrenti.

frullatidetox

La si può utilizzare aggiungendola a frullati.

1° Frullare una testa di lattuga romana ed aggiungere due arance spremute , Il succo ottenuto avrà maggiore quantità di calcio di un bicchiere di latte.

2° Frullare banane, mirtilli, una testa di lattuga romana ed aggiungere un po 'di acqua di cocco per ottenere un frullato ricco di proteine e di utilissimi antiossidanti.

Traduzione e Fonti:  Medical Medium

www.facebook.com/medicalmedium

SettimoLink