Valeriana

La valeriana è un'erba medicinale che ha notevoli proprietà sedative e tranquillanti, può fornire enorme beneficio sia per il sistema nervoso centrale che per il sistema muscolare. 

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La valeriana contiene calcio, manganese, quercitina, e acido ascorbico, nonché valepotriate e acido isovalerico che gli conferisce le sue qualità calmanti e rilassanti.

E' particolarmente utile per l'insonnia cronica, il mal di testa, il nervosismo, i problemi mestruali, e l'ansia.

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E’ anche efficace nel calmare il tratto digestivo e crampi associati con la sindrome del colon irritabile.

La valeriana è nota per essere molto utile per il sistema cardiovascolare e la salute generale del cuore.

Può essere utilizzata anche per contribuire a controllare la fame e ridurre la voglia di mangiare se  si è sotto stress.

Si è dimostrata particolarmente efficace in combinazione con altre erbe come melissa, luppolo, passiflora.

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Si può trovare in natura, usare le radici e il rizoma, in capsule, tintura, o sotto forma di tè.

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